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五育融心,育心鑄魂 | 我校開展“假如情緒有顏色”主題團體心理輔導活動
發布時間:2025-04-18 //echo ;?> 來源:公共課程教學部點擊:
為幫助學生掌握科學情緒管理方法,提升自我認知與抗壓能力,我校學生發展中心于4月16日開展了以情緒管理為主題的團體心理輔導活動。本次活動由學生發展中心薛詩雨老師指導,實習老師段曉瑞組織開展完成。
破冰啟程:用游戲“抓”住情緒
在“抓情緒”游戲中,學生們手拉手圍成同心圓,隨著老師講述包含“快樂”“焦慮”“難過”等情緒詞匯的故事,每當聽到關鍵詞,大家需迅速掙脫右手并抓住左側同學的手。
創作實踐:畫出專屬“情緒領袖”
“情緒領袖”創作環節中,每位學生領取空白學案紙和彩筆,用色彩與圖案表達對情緒的理解,同時寫下自己在日常生活中調節情緒的方法。
打破桎梏:直面非理性信念的三重陷阱
通過觀看科普視頻,同學們了解到情緒ABC理論的核心——事件(A)本身不直接引發情緒(C),中間的信念(B)才是關鍵。針對如何處理非合理信念這個問題,老師帶領同學們了解了ABC五步法,并分組演練解決實際問題。
成長回響:讓情緒成為生命的畫筆
這場關于情緒的探索暫告段落,但學生們的思考仍在延續。成為“情緒領袖”并非壓抑感受,而是學會與情緒共舞。當我們用理性解讀焦慮,用行動化解悲傷,每一次情緒波動都將成為成長的契機。






