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五育融心,育心鑄魂丨我校開展“痛擊焦慮,歡樂迎考”主題團體心理輔導活動
發布時間:2024-05-08 //echo ;?> 來源:公共課程教學部點擊:
學考在即,為激勵我校學子以積極心態科學備考,5月6日下午,我校學生發展中心的鄭偉建老師在第二階梯教室為2022級同學們開展了以“痛擊焦慮,歡樂迎考”為主題的團體心理輔導活動。
鄭老師以“1分鐘拍手”活動為切入點,引導學生們積極發掘自身潛能,為整場活動奠定了輕松的基調。隨后,鄭老師通過問卷形式現場調查了學生們的考試焦慮狀況,發現了大部分學生都存在著或輕或重的考試焦慮,由此引出了考試焦慮這一話題。
在鄭老師的講解下,學生們掌握了考試焦慮的含義,意識到這種焦慮并非洪水猛獸,適度的考試焦慮能夠驅使自己未雨綢繆,積極備考。此外,在焦慮產生的過程中,起到決定性作用的是個體自身的認知信念,只有糾正了自身的某些極端化、災難化想法,才能做到波瀾不驚,沉著應考。最后,鄭老師為學生們介紹了一些應對焦慮的方法,如腹式呼吸、注意轉移、情緒宣泄等。
活動結束后,同學們紛紛表示自己對考試焦慮有了更加深入的認識,知道了如何科學應對考試焦慮,同時也更有信心迎接即將到來的學業水平考試。





